天辰娱乐登录平台-海沃德獭兔60分绿军3连胜 利拉德51分险胜76人

  北京时间8月10日,凯尔特人在加时才击败魔术;开拓者拿下关键一战,利拉德砍下51分,击败了76人。以下是这两场比赛的综述:

  魔术119-凯尔特人122(加时)

  凯尔特人(47-23)三连胜。戈登-海沃德得了31分、9个篮板和5次助攻,杰森-塔图姆29分、9个篮板和6次助攻,杰伦-布朗19分12个篮板,肯巴-沃克9投1中,只得4分。替补出场的马库斯-斯玛特也表现平平,10投3中,得8分9次助攻。[技术统计]

  魔术(32-39)四连败。尼科拉-乌切维奇26分11个篮板,DJ-奥古斯丁12分5次助攻,加里-克拉克15分,泰伦斯-罗斯18分,马克尔-富尔茨16分10次助攻。

  失利之后,魔术东部第八的位置已经很难改变,首轮很可能对上榜首的雄鹿。

  凯尔特人的排名也已经确定,为东部第三。猛龙第二。

  两队不会在首轮相遇,但这也是季后赛级别的比赛,双方拼到了加时。

  魔术少了名大将,乔纳森-艾萨克赛季报销,阿隆-戈登因伤连续缺阵,而埃文-福尼尔则因病缺席。尽管如此,他们手感火热,前10记三分命中5个,早早取得优势。

  常规时间最后5分钟,魔术两度取得5分的优势。本节还有48秒时,乌切维奇近距离得手,他们以112-107领先。塔图姆还以一记三分,然后泰斯盖帽成功,他们发动快攻,塔图姆再中一球,将比分扳平。最后4.2秒,凯尔特人仍得到机会,盖帽之后,海沃德超远投篮,可惜未能命中。

  加时打了一半,凯尔特人还未能得分,最后还是海沃德三分线外造成犯规,三罚三中。塔图姆此后也连续制造犯规,凯尔特人艰难地超出。魔术最后时刻仍有机会,富尔茨“甩锅”,乌切维奇仓促三分出手不中。

  76人121-开拓者124

  开拓者(33-39)大将达米安-利拉德拿下了51分并送出7次助攻,卡梅罗-安东尼20分7个篮板,CJ-迈克科伦姆16分7个篮板,约瑟夫-纽基奇15分6个篮板。[技术统计]

  76人(42-28)三连胜结束。约什-理查德森34分6次助攻,托比亚斯-哈里斯16分7个篮板,艾尔-霍福德15分、6个篮板和5次助攻。“大帝”乔尔-恩比德只打了6分钟就伤退,只得2分。替补出场的阿莱克-博克斯20分。

  此役过后,76人仍为东部第六,如果不能提升,首轮将碰到凯尔特人。

  开拓者仍居西部第九,与第八的灰熊只有半场的差距。西部已经注定会产生附加赛,只不过参赛的两支球队还未能确定。

  对于开拓者而言,剩下的比赛必须全部拿下,否则就很可能无缘附加赛。76人给了很好的机会,他们本来就少了西蒙斯,而恩比德打了6分钟后又受伤下场。不过靠着残阵,76人却异常顽强,不断给开拓者制造麻烦。

  开拓者首节很顺利,以33-19取得两位数的优势。第二节两队疯狂对攻,都得了30分以上,开拓者仍以67-58领先。

  利拉德三分线外手感欠佳,开拓者下半场命中率也严重下降,三节过后,以91-92落后了1分。

  开拓者一度落后6分。安东尼命中一记关键三分,而利拉德此后不但命中三分还造成犯规,连投带罚拿下4分,在比赛还有2分53秒时,开拓者以117-114再度超出。

  利拉德三分球前8投仅1中,关键时刻仍找回了感觉,又一次三分命中后,开拓者完成12-0的攻击波。尽管76人又将差距缩小到1分,但为时已晚。

  (吴哥)

天辰娱乐登录网址-Q2亏损近17亿欧元 汉莎航空发出强制裁员通知

  原标题:Q2亏损近17亿欧元,汉莎航空发出强制裁员通知

  路透社8月8日消息,德国汉莎航空当地时间周四向德国员工发出强制裁员通知,称航空旅行需求下滑以及工会谈判进展缓慢,意味着裁员不可避免。该公司二季度调整后息税前亏损16.8亿欧元。

  汉莎航空首席执行官Carsten Spohr周四表示,他预计在2024年之前,航空旅行需求不会恢复到危机前的水平,这与国际航空运输协会(IATA)上个月的预测相呼应。

  此前该航空公司已经宣布计划削减20%的领导职位和1000个行政职位,并表示在与工会的谈判中已经失去了耐心。

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责任编辑:李园

天辰娱乐登录-网络侵权行为需承担哪些法律责任

  网络侵权行为需承担哪些法律责任(律师信箱)

  刘律师:

  我在网上发了一个自己制作的宣传片,后来发现有人直接盗用我的视频并在网上广为传播。这种情况下我应该怎么做?民法典有没有相关的规定?

  广东读者 刘海英

  刘海英读者:

  你好,关于你提出的网络侵权问题,以下是相关解答。

  信息时代到来后,互联网科技不断更新,在服务于人们生活的同时,也为人们带来许多不快的经历,比如遭遇“人肉搜索”、网络“喷子”等。针对这些不文明、不规范的上网行为,民法典侵权责任编明确了网络侵权行为需要承担的法律责任。

  网络侵权行为有哪些

  日常生活中经常发生的网络侵权行为主要有三类:一是侵犯人格权。包括侵犯他人的肖像权、名誉权、隐私权等的行为。比如,未经允许将丑化别人的照片发到网上,在网上发帖故意造谣说别人有艾滋病,未经允许在网上公开别人的家庭住址、电话、证件号码及其他个人信息,“人肉搜索”等;二是侵害虚拟财产权益。在网络虚拟财产受民法典保护以后,盗窃他人游戏装备、游戏账号等都属于网络侵权行为;三是侵害知识产权。包括侵犯他人的著作权、商标权等行为。比如,在网上私自发布别人制作的视频并且没有标明作品出处、私自使用驰名商标作为自己网店的标志等。

  遭遇网络侵权行为该怎样做

  根据民法典的规定:“网络用户利用网络服务实施侵权行为的,权利人有权通知网络服务提供者采取删除、屏蔽、断开链接等必要措施。通知应当包括构成侵权的初步证据及权利人的真实身份信息。”比如,小明在浏览一个视频网站时,发现自己去年拍摄的视频被小红发布在网站上。因为小红没有标明视频是谁拍的,所以观众在视频下方的评论区里都夸赞小红拍得好。这个时候小红的行为就侵犯了小明的著作权,小明有权向这个视频网站举报小红,要求网站删除小红发布的视频。举报时,小明除了要提供自己的真实身份信息外,还要提供小红构成侵权的初步证据,比如提供早在去年自己发布过相同视频的网站链接等。

  收到用户的举报后,网站应该怎样做

  接到举报或通知的网络服务者,负有转举报或通知、采取必要措施的义务。民法典规定:“网络服务提供者接到通知后,应当及时将该通知转送相关网络用户,并根据构成侵权的初步证据和服务类型采取必要措施。”

  接着上面小明的例子,视频网站接到小明的举报后,应该首先将举报转送给小红,告知她发的视频被人举报侵犯他人著作权了。之后,视频网站还需根据构成侵权的初步证据和服务类型采取必要的措施来处理这个被举报的内容,比如进行删除、屏蔽、断开链接等。

  如果接到举报的网站没有采取必要措施,需承担什么责任

  收到通知的网络服务者“未及时采取必要措施的,对损害的扩大部分与该网络用户承担连带责任”。

  也就是说,在小明给视频网站提供了小红发布的视频侵犯了自己著作权的初步证据之后,视频网站没有采取相应的必要措施,小红的侵权视频仍然在其网站上继续传播,那么该视频继续传播带来的点击量、转发量等导致的小明著作权的损害部分,视频网站应该和小红一起承担责任。

  如果在小明举报之前,视频网站并不知道小红发布的视频侵犯了小明的权利,并且视频网站也没有违反其他法律法规规定或者约定的义务,那么举报之前该视频传播为小明带来的损害与视频网站无关。也就是说,视频网站不用对举报之前已经造成的损害部分承担责任。

  举报需谨慎,恶意举报要担责

  另一方面,举报人也可能存在不道德意图或持有不法目的。比如,有一些网络商家通过恶意举报其他商铺,对被举报的商铺造成不良影响,以达到自己不正当竞争的目的。

  为了打击恶意举报的行为,民法典规定了“权利人因错误通知造成网络用户或者网络服务提供者损害的,应当承担侵权责任”。

  民法典实施之前,对网络侵权可以匿名举报,因此很难追究恶意举报人的责任。民法典于2021年1月1日正式实施后,权利人在举报时需要提供真实身份信息。这样一来,一旦查出恶意举报行为,就能很快确定恶意举报人,便于被举报人或者网络服务提供者追究恶意举报人的责任。

  中国首部民法典与时俱进,对网络侵权行为责任制度进行了明确与完善,让互联网不再是法外之地,让规范网络活动有法可依,有利于为人们营造有序、文明、和谐的互联网环境。

  (北京市尚公律师事务所高级合伙人刘兴燕律师、律师助理王晨)

刘海英

【编辑:陈海峰】

天辰娱乐登录平台-宋宇:社会融资总额环比增速达17% 帮助固定资产投资增速回升

  原标题:宋宇:社会融资总额环比增速达17% 帮助固定资产投资增速回升

  高盛高华首席中国经济学家宋宇。

  新京报贝壳财经讯(记者 张姝欣)8月6日,由新京报贝壳财经主办的“中国经济新格局:乘风破浪”夏季峰会在线举行。回顾上半年中国的经济走势,高盛高华首席中国经济学家宋宇表示:“政策在3月份开始变得非常积极、主动。”

  他表示,最明显的信号是能够看到社会融资总额的增速明显的比正常的水平快很多。今年的3月、4月、5月三个月,社会融资总额的环比增速达到了17%,这个数据在最近几年一般为11%。由此帮助了固定资产投资增速的回升。经济政策对消费增长的回升也起到了一些积极作用。

  宋宇提示称,二季度的经济增长,是在发生了第二波的疫情的情况下取得的。”宋宇表示。他分析称,这代表出现第二波疫情后,随着病毒的演变,疫病防控及治疗措施逐步完善,控疫情和保增长的矛盾有明显的缓解。

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责任编辑:尹悦

天辰娱乐登录网址-胡春华:高质量完成国家脱贫攻坚普查任务 杜绝弄虚作假等行为

  原标题:高质量完成国家脱贫攻坚普查任务

  新华社拉萨8月3日电  中共中央政治局委员、国家脱贫攻坚普查领导小组组长胡春华3日在西藏自治区考察国家脱贫攻坚普查现场登记工作。他强调,要深入学习贯彻习近平总书记重要指示批示精神,按照党中央、国务院决策部署,高标准做好普查现场登记工作,高质量如期完成普查各项任务。

  胡春华先后来到拉萨市墨竹工卡县和达孜区,走村入户实地考察普查现场登记工作,看望慰问建档立卡贫困户和普查人员,察看普查员利用智能终端设备采集普查数据过程,详细了解贫困群众生产生活状况,深入考察普查工作进展情况。

  胡春华指出,脱贫攻坚普查是全面检验脱贫攻坚成效的重要基础性工作,将为党中央适时宣布打赢脱贫攻坚战、全面建成小康社会提供数据支撑,必须坚决按时保质完成。现场登记工作是普查的关键环节,目前各项工作正在有序推进,广大普查人员克服困难、苦干实干,做了大量卓有成效的工作。要依法依规开展普查,严格执行普查方案和工作细则规范流程,认真做好数据采集填报工作。要坚决把好数据质量关,杜绝各种人为干扰和弄虚作假行为,确保源头数据真实可靠。要按照既定时间节点组织开展好后续的数据处理等工作,确保分批如期完成普查任务。要落实好常态化疫情防控措施,加强对普查人员的关心爱护。

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责任编辑:薛永玮

天辰娱乐登录-台风夜大山峡谷3小时拉网搜寻 成功找寻劝退32名驴友

  中新网台州8月4日电(记者 范宇斌 通讯员 陈怡)3日21时左右,台风“黑格比”登陆前夜,风大雨急,浙江省台州市天台县石梁镇干部在防台防汛巡查时发现,石梁方广自然村的路边停留着一辆可疑的旅游大巴,车上已空无一人。

浙江天台,台风夜成功劝退驴友。 陈怡供图

  “这样的台风天,这辆车上的游客去哪里了?”因为风雨,村民们都已早早关门入睡,石梁村党支部书记洪昌永、预备党员汪传榜马上分头行动,启动网格排查,并开始挨家挨户打听人员的去向,结合天网比对,经过大半小时的找寻,旅游大巴的驾驶员在睡梦中被工作人员找到了。

  但更揪心的结果来了:这是一支游客自行从旅游公司租车出行的团队,全部来自金华永康,来天台石梁驴行团建,共32人,目的地铜壶景区(因安全隐患早已关闭未对外开放),领队和导游手机兼无信号……

浙江天台,台风夜成功劝退驴友。 陈怡供图

  当日21时35分许,风雨渐骤,每个人的心都是揪着的,工作人员将情况报告石梁镇防指以后,该镇人大主席陈逢雄带队,迅速组织了迹溪、慈圣、石梁三村党员干部、网格员、镇机关干部等22人组成的“红色突击队”,分成三组迅速展开搜寻行动。

  记者了解到,该区域自然风光十分秀奇险峻,但也十分危险,因安全隐患,该区域一直未正式对外开放,山高峡深,绝大部分区域连手机信号都没有。

浙江天台,台风夜成功劝退驴友。 陈怡供图

  “找人是第一要务!”由于天色全黑,山上树木等遮挡物众多,道路崎岖湿滑,雨势越来愈大,为搜寻工作带来了极大的不便。

  “我们用强光手电筒也只能照几米远。”慈圣村村主任陈新说。当日22时35分许,持续两个多小时在黑暗中摸索、呼喊、搜寻,终于在一峡谷的竹林里找到了露营的32名驴友,有些简易的帐篷都已东倒西歪,夜黑风聚雨急,峡谷的山水也湍急无比……看到搜寻工作人员抵达,有些驴友还对未知的风险一无所知。经过再三劝告,他们也意识到自身行为的不妥和危险,最终在救援人员的耐心劝说下同意转移。

  风雨中,22名搜寻队员马上与所有驴友一起对现场装备进行了收拾归置,并援手从峡谷深一脚浅一脚地往外走。23时35分许,成功将32名驴友转移至安全区域。

浙江天台,台风夜成功劝退驴友。 陈怡供图

  据了解,他们为追寻刺激,私自进山徒步,晚上准备搭帐篷露营过夜。23时45分许,当目送着旅游大巴车在安全引导下返程离开后,22名早已全身湿透的搜寻队员才松了一口气。

  “天色太暗,我们来来回回走了六七公里,险些迷失在里面,还好我们从小在这里长大,对这里的地形貌熟悉,庆幸的是把游客安全带出来了。”回想起一夜的经历,迹溪村党支部书记金从炼心中的一丝丝不安和害怕早已被疲惫淹没。

  “我都不知道是怎么支撑着我走进去再走出来的,铜壶景区就是大白天,我一个人都不敢进去。我比我想的要勇敢,还好大家都平安。”石梁村的驻村干部,一位“90后”姑娘郑程程事后还不忘给自己打趣加油,在送走所有的驴友后,这位小姑娘又开始忙着为风雨中中暑的搜寻队员煮姜茶、烧点心,这个台风夜对她来说十分难忘。

  汛情就是“集结号”,险情就是“冲锋号”。截至目前,天台县石梁镇共出动党员干部300余名,累计劝退游客412人,转移安置地质灾害隐患点、危旧房人员共计108人。(完)

【编辑:叶攀】

天辰娱乐登录平台-惊险!汉密尔顿爆胎冲线夺英国大奖赛冠军

  中新网8月3日电 北京时间2日晚,2020F1英国大奖赛正赛在银石赛道落幕。梅赛德斯车队的汉密尔顿整场领跑,在最后半圈爆胎的情况下,依旧率先冲线,夺得冠军。

  值得一提的是,汉密尔顿并不是本场唯一一位爆胎的选手。他的队友博塔斯在第50圈爆胎,接着塞恩斯也遭遇了相同的烦恼。最后半圈,汉密尔顿突遇爆胎,但他凭借着强大的心理素质和过硬的驾驶技术,开着爆胎的梅奔赛车第一个冲过终点线。

  比赛结束后,汉密尔顿谈及爆胎仍心有余悸:“在直道上轮胎瘪了,我心脏都快吓得跳出来了……我只是祈祷它还能保持完整。这种最后一圈我从来没有经历过!”

  红牛车队的维斯塔潘因为换胎错失反超夺冠的时机,屈居第二。法拉利车队勒克莱尔则获得季军。(完)

【编辑:王诗尧】

天辰娱乐登录-浙江天台四川阆中帮扶之旅:“多面手”与“老江湖”

  中新网台州8月1日电(记者 范宇斌 实习生 陈露萍 通讯员 周余丽)一位是积累了丰富的医务及行政经验的“多面手”,一位是有着20多年临床经验的“老江湖”。东西部扶贫协作动员之下,浙江台州天台县中医院的裘魁魁、许敏踏上了奔赴四川阆中的帮扶征程。

  “四川阆中与我们天台远隔千山万水,此去的路很长,时间也不算短,保重自己的同时,更要做出点成绩,把浙江‘重要窗口’的担当融于言、化于行,不辜负我们所有中医人的嘱托。”在出发前,天台县中医院党委书记陈潮嘱托道。

浙江天台医护人员在四川阆中市人民医院工作日常。天台县中医院供图

  抵达阆中的第二天,裘魁魁简单做了收拾,就带上工作笔记本赶到了对口帮扶的阆中市人民医院。作为医务工作的“多面手”,裘魁魁知道,挂号收费窗口是一家医院服务质量的重要体现,“小窗口”彰显着“大形象”。于是,裘魁魁站在了排队挂号的队伍中体验就医感受,一套流程下来,眼尖的裘魁魁很快发现了医院与天台做法存在不同的地方。

  通过不定期的实地走访,参加各种医疗质量、病历质控等会议,裘魁魁对医院的整体情况,更是算清了一本“管理帐”。在此后挂职的日子里,裘魁魁向院方介绍了“天台做法”。从医共体建设到DRGS推行情况;从医院的精益管理到学科建设;从深入推进“最多跑一次”改革到提高应急救护保障能力,裘魁魁无一不照单全“授”。

  “裘科长眼光‘毒辣’,一来就发现了我们创伤急救体系较为薄弱的问题。”辣,是川菜的第一味道,也是阆中市人民医院对裘魁魁的评价。因为裘魁魁的“辣”味十足,在这短短的大半个月时间里,裘魁魁与阆中市人民医院医务科一起共同参与制定完善制度流程10余项,有效推广了浙江的先进经验。

浙江天台医护人员在四川阆中市人民医院工作日常。天台县中医院供图

  见到许敏的第一眼,一双会说话的眼睛、两个甜美会笑的酒窝使阆中市中医院胃镜室变得热闹起来。除了甜美的长相,最让当地胃镜室感到心窝子甜的,是许敏无私的“倾囊相授”。许敏到医院没多久,就根据科室的实际情况,连夜赶出了长达66页的PPT,与大家分享了关于《早期胃癌的诊断与治疗》方面的经验。

  尽管是小范围的讲座,但引起的波澜却不小。“这场讲座,干货满满,亮点不断,刷新了我对早期胃癌的认知。”“看得出来许医生确实经验丰富,这些内容很具实操性,令我受益匪浅。”……随着科室里支持、鼓励的声音越来越多,许敏计划将这样的“分享会”以每周至少一次的频率固定下来。

  除此之外,在实际工作中,细心的许敏凭借多年的经验积累,提出了胃镜操作检查前、中、后的“三规范”,以此形成“三避免”的常态:胃镜操作检查前需做充气冲水试验、避免盲插、胃充气不足;检查时保持速度平稳,减小动作幅度,避免引起病人不适;开展常规活检,避免微小病变、早癌漏诊。许敏坚信,“小细节”会带来“大改变”。

  “多面手”与“老江湖”的阆中对口帮扶之旅即将结束,在剩下的日子里,他们将继续推进阆中帮扶的标准不降,初心使命不怠。(完)

【编辑:苑菁菁】

天辰娱乐登录-直面疫情,需要提高心理“抗挫力”

  疫情防控常态化下,持续的压力降低人们对不确定性因素的耐受力,社交模式改变更是阻碍了人们情绪的宣泄——
  直面疫情,需要提高心理“抗挫力”

  “大夫,我最近乏力,体温一直在37℃左右,没超过37.3℃,还会腹泻,整宿睡不着觉,我是不是被传染新冠了?我没和疫区的人接触啊。”韩小娟在好大夫在线小程序上给义诊大夫留言说。结果被回复说,“不是,你可能只是感冒,还有些焦虑,建议你去医院验个血,同时做下心理辅导。”

  韩小娟这种错觉,并没让线上的全科大夫感到意外。身体不舒服,大部分人都觉得是“病毒”在作怪,殊不知还有些是因为心理作用。

  国家精神心理疾病临床医学研究中心一份对全国范围5万余名居民线上调查报告显示,新冠肺炎疫情期间,大众精神心理健康问题突出。其中,抑郁占总体人群的27.9%,焦虑占31.6%,失眠占29.2%,急性应激症状占24.4%。

  7月21日,中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友表示,新冠疫情目前还在全球泛滥,中国的疫情受全球疫情的影响,在未来出现疫情是一种常态。这种情况下,民众该如何保持心理健康?

  生病了怕去医院就诊

  韩小娟一直坚称自己是“无症状感染者”。最近的一周里,她在8个在线问诊平台上陆续问诊。“我是腹泻,肯定是不典型症状,要不是怕感染,我早就去检测了,肯定是阳性。”韩小娟说。她的家人觉得她在无理取闹。

  36岁的韩小娟是一个品牌服装沈阳门店的售货员。复工后,韩小娟坚持每天回家用75%酒精擦手、擦鞋底,外套用喷壶喷消毒液,先洗澡再进屋。而且,她还要求全部家人照做,谁要是落下某一步,她就会大吼大叫,直至做到为止。双手变得干燥敏感,外套、衬衫被消毒液浸褪了色。盛夏在户外,韩小娟宁可大口喘着粗气,也不摘下口罩。疫情暴发至今,她没去过一次医院,更不用说去餐馆。白天,每隔两小时,她会测一遍体温。到了晚上,她会刷上四五个小时的手机看疫情新闻,然后度过翻来覆去时睡时醒、醒了又睡不着的夜晚。

  家人觉得她只是感冒,一直劝她去医院就诊,好对症下药,可她就是不肯,“我又没有防护服,去医院看病万一被感染了怎么办。”近两日,她的失眠加重,偶尔眩晕。

  国家二级心理咨询师孙博告诉记者,韩小娟很有可能得了焦虑症。从公共场所回来反复洗手消毒、一头疼脑热就担心自己感染新冠病毒,对医院等公共场所恐惧、生病也不愿意去就医、晚上时常失眠,这些都是对病毒蔓延引发的负面情绪的表现。

  “疫情期间,人们处在应激状态,会出现恐慌、担心、焦虑、多疑、愤怒、激惹、冲动等常见的心理反应。但在我国疫情防控平稳的现状下,还出现这些症状,而且加重到影响正常工作和生活,就需要就医了。”孙博说。

  压垮“焦虑者”的,是每一根稻草

  “我又在焦虑什么呢,疫情都控制住了啊。”刘嘉媛总会反问自己,而又止不住的囤货。25岁的刘嘉媛单身,在出租屋里囤了120个口罩、2L的75%酒精,还有她一年都消耗不完的卷纸、挂面和罐头。

  刘嘉媛觉得自己对疫情防护有正确认知,但同时在黑龙江、吉林、北京、新疆等地出现疫情后,原本放下的心,揪起,放下,又揪起。刘嘉媛回想日常说,自家小区人员可以自由出入了,一部分的公共场所的测温卡点成了摆设,很多餐馆、生鲜超市等人员密集场所内,顾客都不戴口罩。“麻痹松懈的人越来越多,这让我没有安全感。”刘嘉媛说。

  孙博分析说,“疫情重来,人们采取的心理防御被击溃。原本相信病毒得到控制,面对疫情再次发生,会再次受到打击,而且更为强烈。”

  日常中,人们多少都有些负面情绪,这些负面情绪得不到疏解就会憋出“内伤”。疫情会让负面情绪一次次冲撞人们的心理防线,最终崩塌。在经历持续几个月压力之后,很多人对痛苦和不确定性因素的耐受力变得很低。

  韩小娟的焦虑来源于生活环境的改变。疫情后,她和丈夫从家庭月收入1万元降为4000多元,可每月的房贷、水电消耗等生活成本没有降低,两个儿子的教育支出也没有减少。“我家的好日子太脆弱了,哪天我和我爱人有一个失业,房贷就断供了。更不用想着万一哪天家里有个人再感染上‘新冠’,所以我处处谨慎,不敢出错。”韩小娟对记者倾诉。

  除了个人的焦虑,疫情常态化也让人产生了社交焦虑。杨旭每年一到夏天的周末,几乎周周有“饭局”。有的是维系人脉关系的酒局,有的是三五好友聚起来畅饮到凌晨的“发泄局”。杨旭告诉记者,他天生爱热闹,平日里喜欢和朋友打成一片,至今半年没聚餐,好友微信里聊上三五句就结束了,心里会有疏离感,觉得自己失去了信任。

  增强心理韧性,适应“新常态”

  “面前有一块大石头挡住去路,为什么你要撞得头破血流,绕过去就可以啊。”孙博说。在做心理辅导时,他总是解释负面情绪出现的正常性和焦虑的功能,指导人们学会接纳负面情绪,不要为负面情绪的出现而自责痛苦,因为石头的出现不是你的过错。

  在长期拥有负面情绪的情况下,人们要学会给自己减压。“放松挂在每个人的嘴上,可真正懂放松的人不多。深呼吸、冥想、听音乐可以放松心情,但其实放松需要不断的刻意练习和真切体验。放松是在练习中通过意志将注意力从负面情绪上转移,关注自己的需要,体会躯体和心灵的压力释放。”孙博说。

  “心理韧性”,也叫“抗挫力”,是指在面临逆境、不幸、挫折及其他压力情境下,能够有效适应的能力。心理韧性除了能够帮助个体在压力中保持正常的心理和生理机能,避免伤害,还能使个体获得成长和积极发展。孙博建议,可以尝试呼吸放松、瑜伽、正念等任何一种能接受的方式。比如可以在一个环境舒适阳光明媚的角落静静发呆,可以培养一项新的兴趣爱好或运动项目,甚至可以多看几场电影、多读几本书。必要时,也可以找人倾诉,寻求支持。

  辽宁社会科学院社会学研究所所长王磊认为, 不只个体需要“韧性”,团体、社会也需要“韧性”。良好的社区复原能力会让个体更有安全感。面对疫情的反弹,各级单位和社区都迅速响应、迅速排查、及时通报,会让普通市民觉得安心不少。

  随着疫情波动,人们的心理和情绪的波动会相应发生。在变化面前,只有学会适应、接受和应对,才能有助于适应疫情的“新常态”,并泰然处之。

  (受采访对象要求,部分为化名)

刘旭

【编辑:于晓】